Anlaufstellen & Tipps zur Selbsthilfe
Seid Ihr auf der Suche nach Ideen für eigene Problemlösungen? Oder benötigt Ihr eine spezifische Unterstützung in Form anderer Anlaufstellen? Wir stellen Euch hier verschiedene Tipps, Quellen und Kontakte vor, die dabei weiterhelfen können. Und wir möchten Euch noch zwei allgemeine Tipps mitgeben: Bei Übungen und Änderungen von Gewohnheiten, z. B. in eurer Arbeitsstruktur, sind Wiederholung und Zeit erforderlich. Also: Bleibt dran, auch wenn aller Anfang schwer und der Effekt nicht sofort da ist.
Die angegebenen Literaturtipps sind vielleicht auch in der SuUB oder der Stadtbibliothek Bremen, für Studierende kostenfrei, verfügbar.
Lernen, Arbeiten, Zeitmanagement
- Arbeitsschwierigkeiten konstruktiv begegnen
- Prokrastination - Infos
- Prokrastination - Selbsttest
- Wolfsberger, Judith: "Frei geschrieben". Böhlau, Wien/Köln, 4. Bearbeitete Auflage: 2016
- Selbstständig arbeiten (STW OstNiedersachsen)
Bewegung und Stressbewältigung
- Hochschulsport
- Meditations- App Insight Timer
- Tipp: Fragt bei Eurer Krankenkasse nach Angeboten zum Thema Stressbewältigung.
Studieren mit Beeinträchtigung
- Beratung an der Uni Bremen: KIS Kontakt- und Informationsstelle für Studierende mit Behinderung oder chronischer Erkrankung
- Beratung an der Hochschule Bremen: Studieren mit Beeinträchtigung
- Beratung an der HfK: Dezernat für studentische und akademische Angelegenheiten
- Beratung an der Hochschule Bremerhaven: Nachteilsausgleich bei Prüfungen
- Studium Legasthenie oder Dyskalkulie | Nachteilsausgleich
- Ratgeber Legasthenie/Dyskalkulie Erwachsene
- ADHS im Studium: Lern- und Organisationsstrategien
Psychotherapie
Video: "Wege zu einer Psychotherapie
Psychotherapiesuche Bremen:
https://psych-info.de
https://patienten.kvhb.de
https://www.kvhb.de/praxen/praxisthemen/terminservicestelle
Psychotherapiesuche Niedersachen
Sucht- und Essprobleme
- ASH Bremen: Drogenhilfezentrum Mitte (Schwerpunkt illegale Drogen und Mediensucht, Glücksspielsucht
- Caritas: Suchtrehabilitation - was ist das? Suchtberatung übergreifend (Schwerpunkt Alkohol und Polytoxikomanie)
- Selbsttests Suchtverhalten: Alkohol, Drogen
- Auffälliges Essverhalten
- Online Beratung Fachzentrum für Essstörungen
Selbsthilfegruppen
Studienzweifel und berufliche Orientierung
- Jugendberufsagentur Bremen bis 25 J..
- Career Center - Universität Bremen
- Career Service für Studierende - HSB Hochschule Bremen
- Agentur für Arbeit Bremen – Bremerhaven
- Außerdem kann bei Fragen der Studienplanung und -zweifeln die zentrale Studienberatung der Hochschule angesprochen werden.
Weitere Beratungsstellen zu spezifischen Themen
- Familien- und Lebensberatung der Bremischen Evangelischen Kirche
- Beratungsstelle Offene Tür des Katholischen Gemeindeverbandes Bremen
- pro familia (Beratung rund um Sexualität, Partnerschaft, Familienplanung und Schwangerschaft)
- Verband binationaler Familien und Partnerschaften iaf e.V (Anlaufstelle für rechtliche Fragen, psychologische Beratung, Veranstaltungen für Menschen in binationalen/bikulturellen Paar- oder Familienbeziehung)
- Arbeitsstelle gegen Diskriminierung und Gewalt (ADE) (Fach- und Beratungsstelle im Umgang mit Diskriminierungen, Konflikten und Gewalt)
- soliport (Beratung für Betroffene rechter, rassistischer und antisemitischer Gewalt)
- (Häusliche) Gewalt / Beziehungsgewalt: Neue Wege e.V. (Beratung für Betroffene von Beziehungsgewalt), Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (Telefonische Beratung für Frauen, die von Gewalt betroffenen oder bedroht sind), Bremer JungenBüro (Beratung bei Gewalterfahrung gegen junge Männer* bis 27)
- Vergewaltigung / Sexuelle Übergriffe: Notruf (Psychologische Beratung bei sexueller Gewalt), Schattenriss e.V. (Beratung und Unterstützung bei sexualisierter Gewalt gegen junge Frauen* bis 27)
Additional support for International students
- HIST Bremen (Overview of contact points for support in financial emergencies, advice on legal issues, community events, advice on mental health problems for international students in Bremen)
- Overview of contact points in Bremen for refugees and immigrants
- Migration Counselling for Adults - Counselling Centre for Refugees - Youth Migration Service
- Refugio Bremen (psychosocial counselling and treatment centre for refugees and victims of torture)
- Counselling for newly immigrated EU citizens
Video: "How to find Psychotherapy
Finding psychotherapists Bremen
Finding general practitioner Bremen
Finding psychotherapists Niedersachsen
Info psychotherapy (infos about treatment procedures page 45-48)
Social Counselling STW (information on insurance)